Promesse et Conséquences!

Jeu de Promesse et Conséquence

Une fois qu’un objectif personnel a été défini, chaque danseur choisit l’activité nécessaire pour accomplir le bût qu’il aura établi.
Chaque élève est jumelé avec un autre étudiant. Cette personne sera votre partenaire pour le jeu pour toute la durée du parcours. Vous serez responsables l’un envers l’autre ainsi et vous devrez partager entre vous vos commentaires constructifs afin s’entre-aider.
Chacun créé une promesse qui vous engagera à atteindre votre objectif (je me lèverai 15 minutes plus tôt chaque matin pour faire XYZ, je m’engage à accomplir une telle routine, etc.) qui sera partager avec votre partenaire. Assurez-vous que votre promesse est clairement décrite avec tous les détails nécessaires pour l’accomplir avec succès!
En même temps que vous créez votre promesse vous allez concevoir une conséquence amusante mais aussi déconcertante/inconfortable (chanter devant la classe, faire 10 burpees, nettoyer le sac de sport de votre compagnon de danse, etc.). Si vous ne respectez pas votre promesse, vous aurez alors à accomplir votre conséquence. * Vous pouvez inclure une récompense au jeu si vous remplissez votre promesse chaque semaine. Assurez-vous que c’est un choix sain!

Une fois que vos règles de promesse et de conséquence sont établies, planifiez avec votre partenaire comment, quand et où vous suivrez vos progrès ensemble.

Once a personal goal has been established, each dancer chooses the activity necessary to fulfill their goal-setting practice.
Each student will be paired with another student. That person will be your partner for the game, for the length of the course. You will be accountable to each other and you are expected to provide constructive feedback to each other.
You will create a promise to commit to your goal (i.e. I will wake up 15 mns. earlier each morning to do my exercise, I will do such and such routine, etc.) and share it with your partner. Make sure that your promise is clearly described with all details necessary to accomplish it successfully.
You will then create for yourself a funny but daunting/uncomfortable consequence if you do not honor your promise (such as singing in front of the class, doing 10 burpees, cleaning out your dance mate’s gym bag, etc.). *You may also add a reward to the game, by including a motivational recompense if you accomplish your promise each week. Make sure that it is a healthy choice!

Once your Promise and Consequence rules are established, plan with your partner how, when and where you will track your progress together.